[건강정보] 에너지 음료의 위험

< 에너지 음료의 위험 >

지난 몇 년 동안 에너지 음료

관련 합병증에 대한 응급실

방문이 두 배가되었습니다.

카페인은 에너지 음료의

주요 성분입니다.

이미지 출처 : Pixabay

에너지 음료는 카페인 뿐만 아니라 비타민,

미네랄, 타우린, 허브 보충제 및 구아라나

(카페인 농도가 높은 식물 추출물)와 같은

첨가물이 들어있는 설탕 음료입니다. 의료

관점에서 볼때, 그들은 영양 가치가 전혀 없

습니다. 설탕 성분으로 인해 칼로리가 높습니다.

카페인. 그것은 에너지 음료의 주요 성분입니다.

카페인 함량은 일반적으로 커피 한 잔의 100mg

과 비교하여 50에서 500mg 범위입니다.

구아라나. 이것은 카페인과 같은 화합물이 고농축

된 브라질 식물입니다. 사실 구아라나 1g은 카페인

40mg에 해당합니다.

설탕. 에너지 음료는 8 온스당(226.7g) 21~34g의

설탕을 함유하고 있으며, 이는 자당, 포도당 또는

고과당 옥수수 시럽일 수 있습니다. 이는 비만과

관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 에너지 음료

를 섭취하는 어린이 및 청소년은 비만 및 치과 질

환의 위험이 높습니다. 하루에 2잔의 에너지 음료를

마시는 경우 일일 최대 권장 설탕 양의 거의 6배를

섭취한다고 볼 수 있습니다.

타우린. 이것은 신체에서 가장 일반적인 아미노산 중

하나 또는 단백질을 위한 빌딩 블록입니다. 타우린은

두뇌 발달을 지원하고 운동 능력을 향상시키는 데

도움이됩니다. 에너지 음료의 타우린 양은 육류,

해산물 및 우유와 같은 식품에서 발견되는 양 보다

훨씬 높습니다. 높은 수준의 타우린이 우리 몸에

유익한 영향을 미친다는 증거는 없습니다.

인삼. 이 에너지 음료 첨가제는 인산 뿌리에서

파생되었으며 불면증, 고혈압 및 두통과 관련

이 있습니다. 많은 에너지 음료 제조업체들이

주장하는 것처럼 인삼이 운동 수행을 향상시

키고, 분위기를 개선 시키거나 면역 체계를

자극 할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

에너지 음료의 잠재적 건강 영향은 무엇일까?

카페인은 우리의 중요한 기관들 특히 심장계와

신경계에 많은 영향을 줍니다. 에너지 음료를

마시고 나면 심장 박동이 증가하고 혈관이 굳

어지고 혈액이 두꺼워 질 수 있습니다. 위험에

처한 사람들에게 심장 마비나 뇌졸중을 일으킬

수 있는 모든 변화.

최근 연구에 따르면 타우린과 같은 다른 성분들은

심장 박동과 혈압을 크게 증가시킬뿐만 아니라 카

페인 함유량에 관계 없이 심장 리듬 문제의 위험을

높일 수 있다고 합니다. 이러한 음료는 특히 어린이

와 청소년의 불안감, 수면 패턴의 변화 및 기분 변화

를 유발할 수 있습니다. 에너지 음료는 또한 발작,

심장 돌연사와 같은 심각한 합병증과 관련이 있습니다.

안전을 위해 무엇을 할 수 있을까?

세계 보건기구(WHO)는 에너지 음료가 "공중

보건에 위험을 초래할 수 있다며"면서 미국

소아과 학회는 "어린이는 이러한 음료를 섭

취하지 말아야한다"고 권고했다.

건강에 관련된 부작용으로 인해 소비자가

건강에 해로운 여향을 미칠 수 있다는 과

학적 증거가 늘어나고 있다.

2014년의 한 연구에 따르면 6세 미만의

아동에 관한 독극물 관리 센터에 대한

전화 중 거의 40%가 에너지 음료와

관련이 있다고 합니다. 어떤 상황에서도

어린이나 청소년에게 이러한 음료를

제공해서는 안됩니다.

성인의 경우 심장 질환이나 뇌졸중 위험을

고려하는 것이 중요합니다. 이러한 질환에

걸리기 쉬운 경우, 에너지 음료의 소비는

사건을 유발할 수 있습니다. 성인이 에너지

음료를 마시는 것을 선택한다면, 이 음료를

알코올이나 약물과 함께 사용하지 마십시오.

효과가 강화 될 수 있습니다.

의료 관점에서 에너지 음료는 영양가가 없으

므로 피해야합니다. 물은 건강한 음료 선택이

며 전반적으로 건강한 라이프 스타일의 일부

가 될 것으로 입증되었습니다.

이상 < 에너지 음료의 위험 > 입니다.