[건강정보] 여름에 효과적인 음료 다이어트란?

신진 대사가 떨어지고 살이 찌기

쉬운 여름에 효과적인 음료 다이

어트는? 여름은 겨울보다 신진 대

사가 떨어진다. 생강 백탕 코코아의

트리플 파워로 신진 대사를 올리고

다이어트&냉방 냉기를 해결해보자.

이미지 출처 : Pixabay

생강과 코코아는 모두 혈류 업

지방 흡수 억제 효과가 있다

생강과 코코아. 겉보기에 맞지 않는 듯한

조합이지만 함께 섭취함으로써 다이어트

에 좋다고 화제다. 생강 연구의 일인자,

히라 카나메 선생님에 따르면 생강과

코코아에는 동시에 혈류 업 효과, 지방

흡수 억제 효과가 있어 함께 취하면

좋다고 합니다.

그 열쇠가 되는 성분은 원래 생강에 포함

된 "진게로 루"와 코코아에 포함 된 "후라

바노루"입니다. 모두 혈관을 넓혀 혈액 순

환을 촉진하는 효과와 여분의 지방을 축적

하는 것을 막는 효과가 있는 것으로 알려져

있습니다.

생강의 성분을 맹물에 녹아 내리게 하면

더욱 효과가 좋다

생강 다이어트 효과를 더욱 높이는 것이

백탕 "생강을 가열하면 진게로 루의 일부

가 생강 올이라는 성분에 변화합니다. 진

게로 루는 혈류를 올려 체온을 올리는 반면,

생강 바지는 체내의 지방과 당분을 연소하

여 체온을 상승시키는 작용이 있습니다.

따라서 생강 올 미리 차분히 녹인 생강 백탕

을 만들어 그 생강 백탕에서 코코아를 만들면

협류 업, 지방 흡수 억제 효과에 지방 연소 효

과가 플러스되어 더욱 다이어트 효과를 기대할

수 있다는 것이다. 우선 백탕에 생강 바지를 천

천히 녹인 생강 백탕을 만들고 그래서 생강 코코

아를 만드는 것을 추천한다.

1일 2회 아침 식 전과 저녁 식사 전에 1잔씩

생강 백탕 코코아를 만드는 방법은 먼저

생강 슬라이스 3장을 보온 포트 또는 보온

물통에 넣고 400ml의 뜨거운 물을 붓습니다.

뚜껑을 닫고 3시간 이상 두는 것으로, 생강

바지가 녹아 내린 생강 백탕을 만날 수 있다.

이 생강 백탕 200ml에 순수 코코아 1작은술

을 풀어 강판 생강 1작은 술을 넣고 30초 자

극하면 "생강 백탕 코코아"의 완성입니다.

아침 식전과 저녁 식사 전에 하루 2잔만

먹어도 살찌기 어려운 몸으로 변하게 된다.

일불러 물을 끓이고 생강 백탕을 만드는

것이 귀찮다는 사람은 같은 생강 작은 술

1잔에 400ml의 물을 가해 500w 전자레인

지로 2분 30초 과열된 "렌 진 생강"을 코코

아에 넣으면 된다. 그러나 생강 백탕에 비해

생강 올의 양은 줄어들기 때문에 효과가 나

오는 것은 느려진다.

순수 코코아는 단맛이 없어서 마시기 어렵다는

사람은 꿀을 넣으면 좋을 것입니다. 벌꿀은 설탕

보다 칼로리가 25% 적고, 단맛은 1.3배 높다.

소량으로도 포만 중추가 자극되기 때문에 식전에

먹으면 식욕을 억제하는 효과도 기대할 수 있습니다.

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생강 백탕 코코아의 효과를 높이기

위한 조그만한 아이디어

여름에도 손발이 식거나 냉방 냉기에

시달리는 사람들은 생강 백탕을 많이

만들어 코코아 이외에도 부지런히 마

시는 것이 좋습니다. 

그대로 마시거나 커피나 홍차 등을 생강

맹물로 만들어도 좋을 것입니다. 또한 생강

백탕을마신 후 상쾌한 산책을 하면 또한 신진

대사가 높아 더 효과저긍로 지방을 연소시킬

수 있습니다.

주의

생강의 성분이 강하거나 지나치게하면

예기치 않은 영향이 발생할 수 있기 때

문에 임시 초기의 분이나 고령자는 복용

을 피해야합니다. 또한 고혈압이나 당뇨

약을 복용중인 분은 의사와 상담 후

마셔야 합니다.